مناسب جدا للرياضين قبل او بعد اداء التمارين الرياضية لزيادة الكفاءة و سرعة استشفاء العضلات وزيادة المرونة و ازالة حمض لاكتيك اسيد و هو من اهم اسباب الشعور بالالم فى العضلات عن طريق الضغطات القوية على العضلات و عمل اطالات للعضلات ( استرتشات ) و يفضل استخدام الساونا وحمام البخار بعد الحلسة للاستفادة القصوى من جلسة المساج
